Deze site maakt gebruik van cookies. Meer info Akkoord

Hoge cholesterol verlagen

Een te hoog cholesterolgehalte?

In het dagelijks leven merkt u niets van een hoog cholesterolgehalte. Toch is het belangrijk om dit verhoogde cholesterol te verlagen.

Hoog cholesterol is niet goed voor ons vatensysteem en kan allerlei nare gevolgen brengen. Natuurlijk willen we niet meteen grijpen naar medicijnen. 

Hoe moeten we dan ons te hoog cholesterolgehalte verlagen?

Hoe helpt Recover-Me vasculair uw cholesterol te verlagen?

De speciale formule van Recover-Me maximaliseert de productie van stikstofmonoxide in uw bloedvaten. 

Stikstofmonoxide houdt de verschillende lipiden in het bloedvatenstelsel in balans en helpt zo het goede en het slechte cholesterol op een gezond niveau te houden.




Hoge cholesterol verlagen


Bekijkt u eens deze video

Na verloop van tijd kan plaque de slagaders vernauwen en de bloedstroom verminderen. Als deze plaque zich eenmaal onder de endotheelcellen van uw slagaders heeft opgebouwd, zit deze plaque daar voor altijd vast.

  • Een veel voorkomende plaats waar plaque zich ophoopt, is in de kransslagaders, de bloedvaten die uw hart van bloed voorzien. Deze ophoping van plaque veroorzaakt coronaire hartziekte en verhoogt het risico op een hartaanval. 
  • Opstapeling van plaque in andere slagaders, zoals de halsslagaders in uw nek, kan de bloedstroom naar uw hersenen verminderen en het risico van een beroerte vergroten.


Stikstofmonoxide en cholesterol. 

Cholesterol is een vetachtige stof die door uw lever wordt gemaakt en wat u binnenkrijgt via voedsel dat u eet, deze cholesterol wordt vervolgens verpakt in deeltjes die lipoproteïnen worden genoemd. Uw lichaam heeft cholesterol nodig voor de aanmaak van:

  • Hormonen.
  • Vitamine D
  • Gal, een stof die helpt om voedsel te verteren. 

Twee lipoproteïnen die cholesterol vervoeren zijn:

  1. Lage-dichtheid lipoproteïne of LDL vervoert cholesterol van de lever naar de cellen. LDL reist door uw bloedbaan en brengt cholesterol naar de cellen die het nodig hebben.
  2. Hoge-dichtheid lipoproteïne of HDL transporteert cholesterol van de cellen naar de lever.

Slechte levensgewoonten zoals alcohol, sigaretten, enz. veroorzaken beschadigingen aan de slagaderwanden en LDL komt daar binnen om deze te herstellen. Als er eenmaal LDL in de slagaders aanwezig is, komt er meer LDL in en zo ontstaat er sponscel-vorming, ook wel plaque genoemd. Daarom wordt LDL 'slecht' cholesterol genoemd.


Een verhoogd HDL helpt uw lichaam te voorkomen dat deze opeenhoping van sponscellen zich überhaupt voordoet. HDL helpt overtollige cholesterol te verwijderen uit uw celweefsel en uit plaque in uw bloedvaten. 

Daarom wordt HDL ook wel de ‘goede’ cholesterol genoemd. HDL stuurt het teveel aan cholesterol terug naar uw lever, die het uit uw lichaam verwijdert.

Stikstofmonoxide helpt bij het behouden van een goede balans tussen de goede en de slechte cholesterol.

Recover-Me stimuleert de productie van deze stikstofmonoxide.


De functie van cholesterol

Om meer inzage te krijgen in een te hoog cholesterolgehalte in het lichaam is het van belang om te bekijken wat de functie van cholesterol precies is.

Cholesterol is zowel goed als slecht voor het lichaam. Bij een normaal niveau is het een essentiële stof. Wanneer echter de concentraties in het bloed te hoog zijn, dan wordt het een stil gevaar dat mensen mogelijk naar een hartaanval leidt.

Cholesterol is aanwezig in elke cel van het lichaam en heeft belangrijke natuurlijke functies als het gaat om het verteren van voedsel, het produceren van hormonen en het genereren van vitamine D. Het lichaam produceert het, maar mensen krijgen het ook binnen via voeding.

Het is wasachtig en vetachtig van uiterlijk. Cholesterol is dan ook een op vet gebaseerde stof. Het mengt zich niet met het bloed, dit is namelijk gemaakt op waterbasis. Het reist door het lichaam in de zogeheten lipoproteïnen.

LDL en HDL cholesterol – wat is goed cholesterol?

Als we het over cholesterol hebben, worden vaak de termen LDL en HDL gebruikt. Beiden zijn lipoproteïnen, verbindingen van vet en eiwit die verantwoordelijk zijn voor het dragen van cholesterol in het bloed door het hele lichaam.

1. LDL is een lipoproteïne met een lage dichtheid, vaak ook wel het "slecht" cholesterol genoemd. LDL staat bekend als het "slechte" cholesterol omdat te veel ervan kan leiden tot verharding van de slagaders. LDL leidt tot plaqueophoping op de wanden van uw slagaders. Wanneer deze plaque zich ophoopt, kan dit meerdere problemen veroorzaken.

  • Ten eerste kan het de bloedvaten vernauwen, waardoor de stroom van zuurstofrijk bloed door het hele lichaam wordt beperkt.
  • Ten tweede kan het leiden tot bloedstolsels, die los kunnen breken en de bloedstroom kunnen blokkeren. Precies dat zou kunnen leiden tot een hartaanval of een beroerte.

2. HDL is een lipoproteïne met een hoge dichtheid, ook wel het "goede" cholesterol. Het HDL-cholesterol is iets heel anders. Deze stof heeft het lichaam in een grote hoeveelheid nodig om goed te kunnen functioneren.

HDL helpt uw hart- en vaatstelsel gezond te houden door het LDL uit de slagaders te verwijderen. Het draagt het slechte cholesterol terug naar de lever, waar het wordt afgebroken en uit het lichaam wordt uitgescheiden.

Er is aangetoond dat een hoog niveau van HDL bescherming biedt tegen een beroerte en een hartaanval, terwijl een laag HDL deze risico's aanzienlijk verhoogt. Om het lichaam te beschermen is het dus van belang dat u voldoende HDL-cholesterol in uw slagaders heeft. Hiermee vermindert u de hoeveelheid LDL in het lichaam.


Bekijk eens deze video waarin duidelijk wordt uitgelegd wat stikstofmonoxide voor uw lichaam doet.

Uw hoge cholesterol verlagen op een natuurlijke manier.

Mocht u last hebben van een te hoog cholesterol dan is het verstandig om zo snel mogelijk actie te ondernemen. U wilt namelijk niet een hoog risico op hart- en vaatziekten lopen. Een van de meest effectieve dat u kunt doen is het product Recover-Me een kans te geven. 

Recover-Me’s unieke formule zorgt ervoor dat L-Arginine in het lichaam wordt opgenomen. Het is het aminozuur L-Arginine dat de aanzet vormt tot de productie van stikstofmonoxide.  

Stikstofmonoxide reguleert uw cholesterol door het verlagen van het serum- en LDL-cholesterolgehalte. Dat heeft tot gevolg dat de hoeveelheid "goed" cholesterol in het lichaam toeneemt. Zoals u al heeft kunnen lezen zorgt meer "goed" cholesterol er voor dat de hoeveelheid slecht cholesterol juist zal gaan afnemen. En dat is precies hetgeen u wilt!

 Vasculair  Kijk ook eens op deze pagina. 


Dr J. L. Ignarro over stikstofmonoxide en cholesterol.

Dr J. L. Ignarro legt uit (in video hiernaast); "Een van de meest voorkomende oorzaken van een hartaanval of een beroerte is de ontwikkeling van arteriosclerose, wat niets anders is dan een ontstekingsziekte van de slagaders en dit ontstaat wanneer u cholesterol opbouwt, met andere woorden het 'slechte' cholesterol.

Deze LDL-cholesterol opbouw zal in feite een verandering veroorzaken in de structuur van de slagaders, het bloed zal beginnen te klonteren, vervolgens zullen er zich ook andere stoffen eraan hechten en dit vormt de opbouw van plaque in de slagaderwand die de bloedstroom kan belemmeren.

Erger nog, als deze plaques loslaat, om welke reden dan ook, kunnen die naar verschillende delen van het lichaam reizen, zoals naar de hersenen en dan kunt u een beroerte krijgen of als het naar het hart reist kunt u een hartaanval krijgen.

De manier waarop het lichaam zich op natuurlijke wijze beschermt tegen de ontwikkeling van een hoog cholesterolgehalte is door middel van stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide houdt de verschillende lipiden in het bloedvatenstelsel in balans en helpt zo het goede en het slechte cholesterol op een gezond niveau te houden."

In deze video legt dr. Ignarro duidelijk uit wat de invloed van stikstofmonoxide is op onze cholesterol gehalte.


Handige tips om cholesterol te verlagen

Naast het nemen van Recover-Me zijn er een paar andere tips die wij u mee willen geven voor het verminderen van de slechte hoeveelheid cholesterol in het lichaam.

Eet gezond voedsel – Een paar veranderingen in uw dieet kunnen het cholesterolgehalte verlagen en de gezondheid van uw hart verbeteren. Zo kunt u de hoeveelheid verzadigde vetten die u binnen krijgt verminderen. 

Verzadigde vetten, voornamelijk in rood vlees en volvette zuivelproducten, verhogen uw totale cholesterol in het lichaam. Het verminderen van uw consumptie van verzadigde vetten kan het LDL- cholesterolniveau verlagen.

Sport eens wat meer - Sporten kan het cholesterolgehalte verbeteren. Ga lopen, zwemmen en doe aan krachttraining! Veel bewegen zorgt ervoor dat het HDL-cholesterol (het goede cholesterol) in het lichaam wordt verhoogd. 

Beweeg elke dag minstens een half uur om te profiteren van de gezondheidsvoordelen. Los van het verbeteren van het cholesterol niveau zorgt sporten er ook nog eens voor dat uw hart gezonder zal worden.

Verlies overtollig gewicht - Heeft u wat overgewicht, met name last van vet op de buik? Vet rondom de buik verhoogt het cholesterolgehalte. Verscheidene onderzoeken tonen aan dat een gewichtsverlies van vijf tot tien procent zorgt voor een lager cholesterol en tevens een afname van het risico op hart- en vaatziekten. 

Het hebben van zelfs een paar extra kilo's draagt bij aan een hoog cholesterolgehalte. Kleine veranderingen tellen echt mee bij het verminderen van het cholesterol. 

Neem in plaats van suikerhoudende dranken eens naar kraanwater. Houdt uw calorieën in de gaten. Als u hunkert naar iets zoets, probeer dan om iets te pakken waar weinig suikers in zitten.


Cholesterol verlagen door er voor te zorgen dat uw vatenstelsel meer stikstofmonoxide aanmaakt. 


Het signaal wondermolecuul stikstofmonoxide helpt bij de regulatie van cholesterol door middel van het verlagen van het LDL-cholesterolgehalte.

Recover-Me levert de brandstof voor de aanmaak van stikstofmonoxide in de vaten.

Bestel nu

Uitleg over de belangrijke functie van stikstofmonoxide voor het cardiovasculaire systeem     klik hier

 Cholesterol verlagen door niet te roken.

Cholesterol verlagen door minder suiker te consumeren. Uit suiker maakt uw lichaam alleen het slechte LDL-cholesterol aan. Beperk daarom zoveel mogelijk kunstmatige en snelle suikers. De laatste zijn te vinden in bijvoorbeeld wit brood en witte rijst. Suiker hoef je niet helemaal uit te sluiten, maar zorg er wel voor dat ze zoveel mogelijk uit trage koolhydraten bestaan, te vinden in bijvoorbeeld havermout, zilvervliesrijst en groente.

Cholesterol verlagen door goed en dieper te slapen.

    Wanneer mensen arteriosclerose of hoge cholesterolspiegels ontwikkelen, kan dit leiden tot plaque-afzetting en plaquevorming in de bloedvaten.

    Wanneer deze plaque blijft groeien, kan  het de bloedstroom belemmeren. Stikstofmonoxide is onze natuurlijke manier om onszelf letterlijk te beschermen tegen hart- en vaatziekten.
Aderverkalking
    Zoals gezegd; het endotheel heeft L-Arginine nodig om  stikstofmonoxide te produceren. Na de leeftijd van 23 jaar produceert en absorbeert het lichaam L-Arginine nog nauwelijks. Als u alleen een supplement van L-Arginine gebruikt, zal uw lichaam het niet voldoende absorberen.

    Recover-Me is een unieke formule van aminozuren in de juiste verhouding gecombineerd met een unieke drager, die de productie van stikstofmonoxide in het lichaam optimaliseert.
Hoge bloeddruk
    Dr. Ignarro, Nobelprijs winnaar, aan het woord: "De voordelen van stikstofmonoxide zijn talrijk, vooral voor het cardiovasculaire systeem, maar het heeft ook gevolgen voor andere systemen".

    Stikstofmonoxide houdt uw bloedvaten gezond  door de bloedstroom te verhogen. Wat er gebeurt, is dat het stikstofmonoxide ervoor zorgt dat alle organen in het lichaam de juiste hoeveelheid bloed  ontvangen en daardoor de voedingsstoffen en zuurstof die nodig zijn.
Doorbloeding

Te hoog cholesterol.

Wanneer uw cholesterol te hoog is, is het zaak om dat cholesterol te verlagen. Het liefst willen we cholesterol verlagen zonder statines in de strijd te gooien. Medicijnen geven immers altijd risico op bijwerkingen.

Hoe hoog mag cholesterol zijn? Dat is verschillend voor het type cholesterol. We onderscheiden het slechte type cholesterol, het LDL cholesterol  en het goede type cholesterol; het HDL cholesterol. Het LDL cholesterol moet lager zijn dan 3mmol/l en het HDL boven de 1mmol/l voor mannen en boven de 1.2mmol/l voor vrouwen.

Dan zijn er nog de Triglyceriden. Dat zijn overige vetten in het bloed die het proces van slagaderverkalking kunnen versnellen en daarom ook laag moeten zijn. Voor triglyceriden geldt dat een waarde hoger dan 1,7 mmol/l een verhoogd risico op hart- en vaatziekten geeft.

De totale waarde van het cholesterol zou maximaal 5 mmol/l moeten zijn. Tussen 5 mmol/l en 6,5 mmol/l is lichtverhoogd, tussen 6,5mmol/l en 7,9mmol/l is verhoogd, daarboven sterk verhoogd.


Te hoog cholesterol en de lever.

Een belangrijk orgaan voor het cholesterol is de lever. Bloed bestaat voor meer dan de helft uit water. Daarom heeft het bloed moeite om het vettige cholesterol te vervoeren. In de lever wordt cholesterol gekoppeld aan een eiwit of proteïne. Deze koppeling van cholesterol met een transporteiwit heet een lipoproteïne.

Als u eet, worden voedingsbestanddelen via het maagdarmkanaal en de poortader eerst naar de lever gebracht. De lever is op deze manier een zuiveringsstation tussen het maagdarmkanaal en de bloedsomloop. Alleen het gezuiverde bloed komt in de bloedsomloop terecht.

Van het cholesterol in het bloed is gemiddeld 80 procent afkomstig van de lever en maar 20 procent direct uit de voeding. De lever maakt HDL en LDL aan en kan daarmee tot op zekere hoogte het gehalte aan cholesterol in het bloed bepalen.

Het gaat mis als er veel verzadigde vetzuren in de voeding zitten, want dan geeft de lever te veel LDL-cholesterol af. Ongezonde voeding, in het bijzonder van verkeerde vetten, vergroot het risico op te veel LDL-cholesterol in het bloed.

HDL cholesterol bevat meer eiwitten dan vetten. HDL wordt als goed cholesterol beschouwd omdat het overmatig LDL in je lichaam absorbeert en terug transporteert naar de lever waar het wordt afgebroken.


Hoe verlaag ik mijn cholesterol?

Cholesterol verlagen kan met medicijnen, de statines. Maar het cholesterol verlagen zonder medicijnen is wenselijker. Daarvoor is een verandering nodig van ongezonde naar gezonde voeding.

Met name dient de voeding toegespitst te zijn op het verhogen van het HDL cholesterol en het verlagen van het LDL cholesterol. Het HDL cholesterol kunnen we verhogen door voldoende onverzadigde vetten te eten. Het LDL cholesterol verlagen we door de verzadigde vetten zoveel mogelijk uit de voeding te schrappen.

Het verhogen van het HDL cholesterol geeft het voordeel dat de hoeveelheid LDL cholesterol vermindert.

Voedingsadvies bij een te hoog cholesterolgehalte.

  1. Olijfolie; deze wonderolie helpt de goede cholesterol te verhogen en de slechte cholesterol te verlagen - allemaal dankzij de overvloed aan antioxidanten en gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten.
    Olijfolie is ook rijk aan fenolen, plantaardige stoffen die het risico op bloedklonters verlagen.
    Als u uw dieet moet aanpassen, overweeg dan om elke dag twee eetlepels olijfolie te vervangen door een andere vet bron.
  1. Amandelen; amandelen zijn rijk aan onverzadigde vetten en spelen een belangrijke rol bij het handhaven van een gezond cholesterolgehalte.
    Ze verhogen het HDL-cholesterol en verlagen het LDL-cholesterol, en helpen ook de opbouw van plaque in de slagaders te voorkomen. Het is echter belangrijk om rekening te houden met het hoge caloriegehalte van amandelen.
  2. Knoflook; Verse knoflook heeft een positief effect op verlaging van de uw cholesterolgehalte. Uien, daslook en bieslook dragen ook bij aan een verlaging van het cholesterolgehalte.
  3. Havermout; het ontbijt is niet voor niets de belangrijkste maaltijd van de dag. Door eerst een kom warme havermout te eten, neem je een aantal gezonde elementen op in je dieet.
    Hele granen zijn een ideale bron van oplosbare vezels, en haver staat bovenaan de lijst. Oplosbare vezels zijn een gel die voorkomt dat cholesterol in de bloedbaan wordt opgenomen.
    Eet elke dag vijf tot tien gram oplosbare vezels - minstens anderhalve kop havermout - om slecht cholesterol te bestrijden. Het toevoegen van aanvullingzoals gehakte appels kan de vezels in je eerste maaltijd verder verhogen.
  4. Sinaasappelsap; sinaasappelsap heeft veel gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Bepaalde merken hebben een hoge concentratie fytosterolen, plantaardige verbindingen waarvan bekend is dat ze het LDL-cholesterol verlagen. Met sterolen verrijkte margarine, sojamelk, melk, kaas en brood hebben soortgelijke effecten. Een glas van 8 ons sinaasappelsap is een gezonde keuze, maar het is belangrijk om met een arts te overleggen of het sap niet interfereert met medicijnen. Controleer de bloedsuikerspiegel als u diabetes of pre-diabetes heeft, omdat vruchtensappen de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen.
  5. Chocolade; chocoladeliefhebbers overal, vier feest! Kleine hoeveelheden chocolade kunnen goed zijn voor uw hart. Pure chocolade zit vol flavonoïden en antioxidanten die de slechte cholesterol in het bloed helpen verlagen. Ze bevatten ook die heilzame mono-onverzadigde vetten. Zorg er wel voor dat de chocolade voor minstens 75 procent uit cacao bestaat. Anders bevat de traktatie te weinig gezonde oliezuren om er echt voordeel uit te halen. De meeste mensen kunnen maximaal één ons chocolade per dag eten.
  6. Bosbessen; bosbessen zijn een voedingssuperster, en deze voordelen strekken zich uit tot cholesterol. De bessen verlagen het niveau van  LDL, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verlagen. Eet ze bevroren, gevriesdroogd of vers en u bent op weg om gezonder te worden door uw cholesterolgehalte te verlagen.
  7. Tomaten; stuur ongezonde LDL-cholesterol uit uw leven met tomaten vol lycopeen. Lycopeen helpt zowel het goede als het slechte LDL-cholesterolgehalte te verlagen, dus eet minstens 25 mg tomatenproducten per dag gedurende enkele weken om resultaten te zien.
  8. Avocado's; avocado's zitten vol met hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten - dezelfde vetten die in olijfolie zitten. Het eten van avocado's kan het LDL-cholesterol langzaam verlagen en het HDL-cholesterol verhogen. Avocado's kunnen ook de triglyceriden in het bloed verlagen. Je kunt de romige, milde lekkernij pureren tot guacamole of op een cracker smeren, op broodjes snijden of door salades roeren.
  9. Gestoomde asperges; door groenten te koken kunnen ze zich beter binden aan galzuren in de darmen. Gebonden galzuren verbruiken meer cholesterol om gal te produceren, waardoor er minder schadelijke vetten in je bloedbaan blijven rondzweven. Dit geldt niet alleen voor asperges. Okra, wortelen, bieten, groene bonen, aubergines en bloemkool zijn allemaal een beetje gezonder na een snelle kookbeurt.
  10. Pintobonen; dagelijks een half kopje pinto-bonen toevoegen kan helpen de cholesterolopname te vertragen. Chili, taco's en andere traditionele Mexicaanse gerechten smaken heerlijk met de gezonde toevoeging van pintobonen. Als u bonen uit blik gebruikt in plaats van verse, moet u ze goed afspoelen om het overtollige natrium weg te spoelen.
  11. Aubergine; aubergines zijn zeer voedzaam. Ze bevatten veel vitamine C, kalium en foliumzuur. Een kopje gekookte aubergine bevat slechts ongeveer 60 calorieën. Je kunt ze rauw, geroosterd, gekookt, gebakken, gesauteerd of geroerbakt eten. Ze zijn ook lekker in dipsauzen, salades, pastagerechten en stoofschotels. Chlorogeenzuur helpt beschermen tegen kanker en hartziekten.
  12. Vruchten rijk aan pectine; pectine is een ingrediënt dat gebruikt wordt in jam en gelei. Het wordt gewonnen uit de schil en het vruchtvlees van fruit, waaronder appels, sinaasappels en aardbeien. Het verdikt vloeistoffen en vormt gels bij verhitting. Het wordt vaak toegevoegd aan jam en gelei omdat het scheiding helpt voorkomen. Uit een studie blijkt dat het eten van voedsel dat rijk is aan pectine het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen. Vijf porties fruit per dag kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen.




Een moment geduld alstublieft. We schakelen u door naar de betalingsprovider.